太极文化
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- 冬季练太极注意事项
太极拳dyw9a#c6b;z#u寒暑交替，秋去冬来，一转眼，冬天已经来到我们身边了。四季的往复变化，使得自然界和人体本身，也跟着在变化。这就是春生、夏长、秋收、冬藏的变化奥秘。冬天是主贮藏的季节。如果冬季贮藏不好，就会影响下一年的收获。冬季……详细 - 老人练太极注意事项
俗话说：“吃饭怕噎，走路怕跌”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起，怎么防老人们摔跌，太极拳是较为理想的运动项目，老人练太极拳好处你知道吗?让小编来告诉你吧!姿势中正保持平衡杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身……详细 - 太极功力三要点
松与沉松为第一要义，松功之要，重在精神。先要做到精神放松，然后身体才能放松。此时练拳要首重无极势，真正做到无思无虑无杂念。丹书云：“静坐最初要还虚，不还虚不能见本性。不见本性用功皆是浊源，非先天之真性”。无极势的重要就在于求取先天之真性，炼……详细 - 练习太极的要点是什么?
练习太极拳和其它体育项目一样，要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。太极拳有独特的运动特点和风格，只有充分体现出这种风格特点，使每一姿势动作符合要领，才能更好地收到增强体质的功效。大致说来，练太极拳可以分成三个阶段。第一阶段，应该在……详细 - 学习太极拳基础知识
初学太极拳须知1、练拳为什么面向南？——按现代气功理论，面向南练功能与地球的磁力线方向一致，利于内气的顺行。2、练拳前能吃东西吗？——练拳前不要过饥、过饱，早起必须排清二便，憋尿不利于气沉丹田。练完不可即坐或即卧，也不宜立即大量进食，须步行……详细 - 太极拳基本知识要点【概述】
“天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一……详细 - 太极拳有大架，中架，小架，怎么理解它们的定义？
小架即用架，今人习惯上称“少侯架”；中架即练架，今人习惯上称“健侯架”，此二架均为杨氏拳母架；大架为母架的改造架，为杨氏拳子架，今人习惯上称“澄甫架”。小架、中架与大架相比，内容、练法要丰富、复杂得多：同是揽雀尾掤手，小、中架有肩圈、胸圈、……详细 - 怎样学习推手，如何入门？
首先，入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。其次，不可急于求成。一朝成井只是不现实的主观想法，要……详细 - 太极拳练习过程中的气喘怎么办?
怎么减缓和避免太极拳时出现的气喘太极拳采用腹式深呼吸，从而使胸部应采用含胸的方式，在不增加呼吸频率的情况下便可加强呼吸的深度，借以减除运动中气喘的现象。太极拳的腹式深呼吸运动和含胸拔背的细致练法，对预防和治疗内脏器官、机能的各种慢性疾病极有……详细 - 陈式太极拳
（一）熟练套路，明确姿势：所谓“套路”是指太极拳的整套架式，所谓“姿势”是指每个架式的动作结构，初学练拳身法上只要求头部自然端正，立身中正，步法上只要知道方位即可。（二）调整身法、周身放松：所谓“身法”是指练拳时对周身各部位的运动原则，要调……详细