宿迁刘凯散打太极拳馆常年招生,随到随学。
报名电话:15370586555
地址:宿迁市富康路金茂商都西门院内二楼
教学:宿迁刘凯散打太极拳馆教学设施齐全,拥有全市唯一一套专业散打擂台。教学理念先进,开馆8年来一直秉持推广太极拳,提高宿迁太极拳专业水平。
师资:水平专业,主教练都在全国比赛上屡获前三名的好成绩,总教练兼馆长,更是自小练习太极、散打,曾经入选国家散打队,获得太极拳真传,实战经验丰富。
由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素,深受国人的喜爱。同时,又作为中国传统文化的精粹,为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。
太极拳从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中一些主要原理和益处有:
1、呼吸方式科学。太极拳强调腹式呼吸,不管是用自然呼吸还是拳势呼吸,都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念,这种呼吸锻炼扩大了肺活量。
2、气血运转流畅,促进血液循环、新陈代谢。太极拳锻炼要气达梢节,长期坚持太极拳锻炼,则气血饱满,健康长寿。
3、陶冶超然脱俗的心境。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时,身心各部讲究松、静、空、灵,举手投足、身形变换贵在遵循自然,故而进退往来状若行云流水,身心俱佳。
4、运动适度,保持人体机能的中和态
太极拳的这种独特运动方式,对保持人体机能的中和平衡态量为适宜,故而久练可使人延年。
5、延缓骨质、关节、韧带的老化太极拳行功走架,这种螺旋运动的内涵,其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性,亦即柔韧性。
6、对称运动,弥补人体机能后天不足 太极拳周身上下对立统一、浑然一体,从而,有效地强化了大脑的逆向调节功能,保持了人体运动的整体协调与平衡发展,克服了单向运动致病的缺陷。
7、用意不用力,提高神经系统的敏感度。太极拳行功走架,全神贯注,以意导气,所有外形变化,一招一式无不讲求意在身先,意动身随,意静形止。正是由于太极拳的这一功法特点,功深艺高的老拳师即使到了晚年,也多是耳不聋、眼不花、脚不沉,其肌肤的敏感性仍异于常人。
总之,经过中西方多面的科学化研究证实,长年修习太极拳能对各种慢性病,如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实!
适宜人群
太极拳最适合的人群是有兴趣的人群,只要想学都不嫌晚,但是相对而言,越早学太极拳好处越多,五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳最好。
散 打
以传统武术套路为基础,发挥远踢近打贴身摔的特点及灵活的身法,敏捷的动作刚劲有力的拳腿,充分体现出武术散打的特点。
实践证明,青少年系统有序地长期练习武术散打,可陶冶情操培养勇敢顽强的意志,又可增强体质,掌握防身自卫能力,提高搏击技能,散打能更好地促进青少年骨骼发展,提高身体协调性,开发记忆力。它能提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质。强化内脏器官的机能,特别对提高神经系统的灵活性有较大的帮助和明显作用。
进阶训练班次 | 散打主要学习内容 |
初级班 | 关节活动、步法移动、基本功拳法、腿法、空击、打定靶 |
中级班 | 拳腿组合打靶、组合空击、反应打靶、模拟打法 |
高级班 | 拳腿摔法、反击打靶、进攻打靶、单摔、模拟实战、体能训练等 |
特训班 | 组合摔、单击练习、实战、车轮战、匕首练习、拳腿硬度练习、实战战术运用等 |
进阶训练班次 | 太极拳主要学习内容 | ||||||||||||
基础 | 关节操、手、眼、步、身法、各种缠丝基本功等,养生功九式 | ||||||||||||
初级 | 陈式太极拳十九式 陈式太极拳老架一路 |
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中级 | 陈式太极拳老架二路 陈式太单刀 陈式新架一路 |
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高级 | 陈式新架二路 陈式太极双刀 陈式太极单剑 |
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特技 | 陈式太极枪 陈式春秋大刀 陈式太极十三杆 陈式太极球 |
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竞赛 | 陈式竞赛套路 四十二式竞赛拳、剑 |
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推后/实战 |
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教学理念:旨在发扬陈式太极拳,对太极拳精髓毫不保留,热情真诚的对待每一位学员;耐心细致教好每一个动作。