太极文化
地址：宿迁市富康路金茂商都
西门院内二楼
手机：15370586555
西门院内二楼
手机：15370586555
- 老人练太极注意事项
俗话说：“吃饭怕噎，走路怕跌”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起，怎么防老人们摔跌，太极拳是较为理想的运动项目，老人练太极拳好处你知道吗?让小编来告诉你吧!姿势中正保持平衡杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身……详细 - 太极功力三要点
松与沉松为第一要义，松功之要，重在精神。先要做到精神放松，然后身体才能放松。此时练拳要首重无极势，真正做到无思无虑无杂念。丹书云：“静坐最初要还虚，不还虚不能见本性。不见本性用功皆是浊源，非先天之真性”。无极势的重要就在于求取先天之真性，炼……详细 - 练习太极的要点是什么?
练习太极拳和其它体育项目一样，要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。太极拳有独特的运动特点和风格，只有充分体现出这种风格特点，使每一姿势动作符合要领，才能更好地收到增强体质的功效。大致说来，练太极拳可以分成三个阶段。第一阶段，应该在……详细 - 学习太极拳基础知识
初学太极拳须知1、练拳为什么面向南？——按现代气功理论，面向南练功能与地球的磁力线方向一致，利于内气的顺行。2、练拳前能吃东西吗？——练拳前不要过饥、过饱，早起必须排清二便，憋尿不利于气沉丹田。练完不可即坐或即卧，也不宜立即大量进食，须步行……详细 - 太极拳练习过程中的气喘怎么办?
怎么减缓和避免太极拳时出现的气喘太极拳采用腹式深呼吸，从而使胸部应采用含胸的方式，在不增加呼吸频率的情况下便可加强呼吸的深度，借以减除运动中气喘的现象。太极拳的腹式深呼吸运动和含胸拔背的细致练法，对预防和治疗内脏器官、机能的各种慢性疾病极有……详细 - 陈式太极拳
（一）熟练套路，明确姿势：所谓“套路”是指太极拳的整套架式，所谓“姿势”是指每个架式的动作结构，初学练拳身法上只要求头部自然端正，立身中正，步法上只要知道方位即可。（二）调整身法、周身放松：所谓“身法”是指练拳时对周身各部位的运动原则，要调……详细 - 太极拳与经络学说有什么关系？
太极拳与经络学说有什么关系？太极拳既是一种全身运动，也一定对经气流通会有作用，甚至可能是十分密仞和重要的作用。然而在目前关于经络的实质尚未有突破性研究成果的情况下，还没有科学证据足以论证太极拳运动与经络本身有什么样的具体联系。我们不能牵强附……详细 - 对付亚健康中医也有办法
自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲？疲劳、心悸、爱生气？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。……详细 - 太极拳练习对血液循环的若干影响
太极拳练习对血液循环的若干影响太极拳对身体各部姿势以及整体动作都有严格要求，称为锻炼要领，是历代太极拳家根据实践经验和集中人类智慧而提出的。这些锻炼要领当初虽多从技击上着想，但却符合人体生理规律，因此具有良好的保健作用。根据生理学可以知道，……详细 - 陈氏太极拳的练习步骤与方法
陈氏太极拳的练习步骤与方法（一）熟练套路，明确姿势：所谓“套路”是指太极拳的整套架式，所谓“姿势”是指每个架式的动作结构，动寓静之内，静寓动之中，练陈氏太极拳必须保持思想上的清静，排除一切内外干扰“静养灵根气养神”“静则养根也就是说，只有在……详细