自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲？疲劳、心悸、爱生气？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。

     亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑．．．．．．也就是很多人提过的“慢性疲劳综合征”。我国的亚健康人群在30岁到45岁这一年龄段里非常普遍，在城市人口中大约占到70%，而且近些年来一些青少年由于课业负担重，也有加入的趋势。从有症状的人群来看，女性多于男性，职业特征以从事办公室工作的“白领”为主。

面对这些异常的状况，一般西医的建议都是以改善生活或工作环境为主，像合理膳食、均衡营养，达到缓解症状目的，但是需要的时间比较长，而且依赖个人的自律。为何会进入亚健康医学证明好吃懒惰严重缺乏锻炼，而中医讲要调理，有药物调理、食品调理  和最好的锻炼经络调理。最好的锻炼就是太极拳 它可以带动周身的经络气血、五脏六腑、奇经八脉、都能很好的运动。让你大汗淋淋而不乏喘。是你的身心得到健康。中医讲太极拳是结合身体的导引吐纳经络气血、骨骼和阴阳平衡来锻炼身体的每个关节及穴位、它对慢性病、关节病、三高、精气神都有很好的帮助。

很多人觉得练太极拳是中老年人该注意的，其实要想保持好的健康状态，注意养生锻炼之道，中年之后再保养身体，可以说为时已晚。只有从年轻时养成良好的生活习惯，步入中老年以后才能受益。所以，远离亚健康，要从身边的小事做起，养成良好的锻炼和生活习惯至关重要。