太极文化
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- 年轻人练习太极拳的健身价值
年轻人练习太极拳的健身价值近年来，随着人们养身保健意识的增强，全民健身运动在全国各地如火如荼地开展着，但太极拳活动中50岁以上的习练者居多，呈现老年化趋势。而年轻人的健身方式多以对抗性。如篮球，网球，乒乓球，羽毛球为主。年轻人总认为太极拳节……详细 - 用中医养生运动缓解压力 太极修心养性又锻练肢体
《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”；《素问·举痛论》云：“百病生于气也。”《灵枢·本神》云：“肝气虚则恐”、“心气虚则悲”、“脾气虚则四肢不用，五脏不安”、“肺气虚则鼻塞不利、少气”、“肾气……详细 - 松静自然，应对职场压力
松静自然，应对职场压力“松静自然”是练太极拳的第一要求。练拳的时候要求全身放松，沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌，身体的各个部位、各个关节都要放松。更重要的是，“松静自然”还要做到精神、心理的放松，也就是心静，放下一切思虑，心无杂念，……详细 - 太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响
太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动，特别是横膈的运动，因此它能加强血液及淋巴循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。全身各部骨骼肌的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的……详细 - 练太极拳的好处是什么？两大方面
很多人不知道，练太极拳的好处具体是什么，只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示，练太极拳的好处涵盖两个方面，即生理效益和精神效益。因此，很多疾病都提倡通过练太极拳来进行调节，比如神经衰弱、失眠症等。那么，练太极拳的好处到底是什么呢，一起来看……详细 - 太极拳在人类养生保健中的功效研究
中华武术是东方文化的一颗璀璨的明珠，太极拳运动是武术中的一部分，也是武术中的重要拳种之一。它在我国民间广为流传，并遍及海内外。历代武术家在不断总结实践中，证明太极拳不但在技术上、理论上有着重要的价值，而且是一种医疗保健与预防疾病的体育运动。……详细 - “入于骨缝，外达于肌肤”：太极关节的运动
人体几百块骨头，都靠关节的连接来负担重量和进行活动。陈氏太极拳要作中用意识来放松关节、拉长韧带、增强其弹性和灵活性，使动作能够达到“从心所欲”的节节贯串，同时还要求用骨节以准的方法使关节锻炼得更滑润而稳固，并使骨与骨之间能够更好地分担重量，……详细 - 女性练习太极拳的好处
女性练习太极拳的好处太极拳赋予女人神奇的魅力。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻。现代许多女人为了塑造出完美的身材和容颜都费劲了心思，节食、高强度运动甚至是整容，耗费了很多的财力和物力，而最后不但没有得到自己想要的结果，反而弄的自己身……详细 - 失眠不妨练太极拳
失眠不妨练太极拳练太极拳可以缓解失眠的说法一提出，很多人都抱有怀疑态度。但是，只要真正练习过太极拳的人都可以体会到这种用气放松全身肌肉、骨骼以及筋络的气功练习法，对失眠和其它慢性疾病都有极好的治疗效果。太极拳，除了可以活动全身肌肉、关节外，……详细 - 美好健康生活从太极拳开始
美好健康生活从太极拳开始春天，人体还没有完全从冬季苏醒过来，还不适宜做剧烈的运动，太极拳运动非常适合在此时练习。清晨，在公园里、小区的草坪上，随处都可以看到许多中老年人在练太极拳。太极拳的动作轻灵圆活、力度适中、刚柔相济，如行云流水、连绵不……详细