太极文化
地址:宿迁市富康路金茂商都
   西门院内二楼
手机:15370586555
点击这里给我发消息 点击这里给我发消息
太极教学
您的当前位置:首页 » 太极教学 » 散打关于呼吸的方法运用
散打关于呼吸的方法运用
发布时间:2015-1-27 16:18:07    被阅览数: 937 次 来自:宿迁刘凯散打太极拳馆

        散打基本功--关于呼吸的方法运用,武术前辈曾有许多的论述,作为散打运动员来说,在实战中当身体受击的一刹那,采取什么样的呼吸方式来提高肌肉的抗击力和把外力对肌体的伤害降到最低点呢?根据近几年的教学和训练所积累的经验,笔者认为:人体受击瞬间宜采用喷、吐并伴随哼、哈之声的呼吸方法,这种呼吸方式在一定程度上能把内气放出来,使身体内部产生向外的压力,大大增强了肌体的抗击力。
        人体通过一定的呼吸系统的自我调节训练(如丹田功、桩功)并产生了一点的气感,在散打对抗中,练习者需要通过自己的主观意志进行呼吸方式的改变和调节。 “喷”“吐”气的呼吸方法是一个短促、清脆有力的动作,当人体采用此种呼吸方式进行呼吸时,由于声门呈现一种微启状态,使得气体在通过呼吸道时受阻,造成生带振动,产生哼、哈之声,同时腹部、胸部、呼吸肌等都呈现一种强直收缩的状态,使胸腹内压急剧增加,横隔膜下降,这些变化状态能产生的作用有二;其一促使气血有下行趋势,而气血下行有利于降低人体重心,增强人体的稳定程度,使人体在对抗中受到类似于腿的重击时,不会因此而失去平衡;其二由于胸腹肌的强直收缩,使得腹内压能够在瞬间对外界的强大冲击力产生抵抗的作用,使内外力趋于平衡,从而达到保护内器官的作用,而体表层的肌肉纤维,由于呈现强直收缩,其肌肉纤维的硬度和肌肉纤维牵发的击打力与所承受的打击力也大大增强,采用“喷”“吐”气方式的发放,使得对抗中的机体在击打和抗击打的瞬间能够产生强大的肌体能力。
        可见,“练气”“养气”和发放是极其重要的,也是精髓武功的基础条件,然而也就是这一点,却是当今武术界所普遍忽略的现实问题。

 
打印本页 关闭窗口
微信公众平台
手机版
刘凯个人微信