如何教授太极拳的核心要领(3)_太极教学_初学者指南_宿迁拳馆_宿迁散打太极_宿迁刘凯散打太极拳馆_宿迁武馆_宿迁太极拳_宿迁陈氏太极拳馆_陈氏太极拳_宿迁太极拳培训_宿迁散打培训

再如倒卷肱动作中的勾肘推头技术。当对方左拳击我头部时，我微右闪，左前臂由下向前钻撑其手臂，这时沉肩坠肘，含胸拔背的核心要领绝不能丢，左手迅速叼扣对方左肘窝并逆时针旋拧其手臂，同时右手翻推其左肘关节，两力形成对偶力，双手合力，使其手臂极度内旋；右手随即沿其大臂向前，推砍对方头颈部。整个动作一气呵成，劲力连绵不断，丹田充实，以腰为主宰，手脚整体发力，内外相合，上下相随才能将对手擒拿。动作可以分解练习，在练习中不断体会和强化核心要领。

从上面两个太极拳的技击实例我们可以看出太极拳的技击核心理念是强调以柔克刚，以弱胜强，以巧破千斤，舍己从人，借力用力。通过对典型技术的讲解，让学生深入地了解太极拳的核心要领。学生虽然还达不到随机应变、劲走螺旋而圆活自如的高级层次，但了解太极拳的核心要领和基本理念是非常必要的。这可以令学生更深一层地感悟和体会蕴含在太极拳中的思想哲理与文化内涵，增加对中华武术的敬畏向往之情，提高习练的积极性，更好地了解太极拳，传承太极拳的精华。

五、结论与建议

文章通过以技击的视角审视、强化和检验太极拳基本要领；通过对动作细节的讲解并模拟技击实战，加强学生对太极拳核心要领有什么；以技击的视角让学生理解太极拳为什么要有这些核心要领；通过实践体验使学生正确地做到太极拳的核心要领；通过实战动作的讲解告诉学生怎样正确运用太极拳核心要领，并进一步强化之，从而提高学生对太极拳的兴趣，真正认识和体会太极拳的奥妙与真谛，从而更好地传承太极拳，弘扬中华武术