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中医与秋季养生
发布时间:2013-10-15 12:03:52    被阅览数: 1044 次 来自:宿迁刘凯散打太极拳馆

中医与秋季养生

    中医有句话春夏养阳,秋冬养阴。现在是秋天,中医讲是秋燥。春风、夏暑、秋燥、冬寒,这是一年四季自然界代表的节气。同时我们人和自然界,中医讲人与天地相应,你要顺应季节的变化,这是养生最主要的。比如说刮风了,来寒流了,你要及时的增加衣服;天热了,温度很高了,你要注意补充水分,不要让太阳直接晒你,不要中暑,这是最基本的养生方法,就叫虚邪泽风,避之有方

  在秋天主要是秋燥,这就预示着夏天的雨季已经过去,瑟瑟秋风已经到来,这个时候也是一个收获的季节,各种农作物都已经成熟了,就要收割了,自然界和大气当中有很多的果实类的微粒的飘浮物,像收玉米、收谷子、收稻子等等,在大气当中就有很多的飘浮物,这些飘浮物对很多有过敏体质的人就会非常敏感,这就要注意了,收获的季节就不要往农村去,往山上去,有一些果实落下来,有一些花草开始干枯,那么它的飘浮物对你的肺有影响。

  首先就要顺应季节的变化,其次要注意飘浮物以防产生过敏。秋冬养阴在饮食上不要吃过多的辛辣食物,过量的饮酒,这些在秋天都是大忌,因为秋天本身就燥,这样容易伤阴,这时候我们首先要保证水的补充,第二吃饭的时候要喝点汤,第三要多吃水果蔬菜,第四尽量不吃油炸的食品,这样做你这个秋天就会比较平安的度过。

  再一个秋天的天气昼夜温差越来越大,这个时候你白天和晚上要注意增减衣服,比如说早晨上班你可以穿件套衫,穿件长袖衣服,中午热的时候可以脱下来,晚上冷的时候再穿上,要迎合温差变化大的季节。特别是晚上工作和加班的同志一定要多穿衣服,防止感冒。

 
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