太极文化
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- 内功的修炼
内功的修炼内功之传，脉络甚真，不知脉络，勉强用之，则无益而有害。习内功不明脉络，犹习射而不操弓矢，其不能也决矣。能内景遂道，返观而察之，则体用兼备。前任后督，气行滚滚，井内功之传，脉络甚真，不知脉络，勉强用之，则无益而有害。习内功不明脉络，……详细 
论太极拳运动科学训练方式
论太极拳运动科学训练方式生命在于科学的运动论太极拳运动科学训练方式从改革开放到今天，太极拳运动发展尤为迅速，比起别的运动更有其优点展示，不受场地和时间的限制，这是很多运动所不及，但是因生命在于科学的运动——论太极拳运动科学训练方式从改革开放……详细- 太极拳的最难学是什么
太极拳的最难学是什么太极拳古代拳谱明白说明太极拳的所有动作都是由于随人而动形成的，因此是没有某些外家拳那样十分花俏奇异复杂的主动技巧的，就此而言，太极拳其实是简单易学的。然而再简单易学的动作也是有难度的。比如走路谁不会啊？谁都认为走路是简单……详细 - 陈氏太极拳的出脚、踢脚、震脚与实用技击
手是两扇门，全靠脚打人”，太极拳是个例外。太极拳把稳固的下盘作为实用技击的基础，另外，一个通常的道理就是脚的出击，虽然势大力沉，杀伤力大，但无论如何脚的收放自如都不如手，这就带来了脚出击后落空被捉的危险，太极拳老谱说“抬腿三分险”。正因为尽……详细 - 如何正确把握太极拳的练功方法呢?
如何正确把握太极拳的练功方法呢?首先要重视太极拳理论的学习要练好太极拳，于理须明无极、太极的含义，于拳则须在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼方能成功。在学习太极拳这个问题上，人们往往过多强调练，而忽视了拳理的学习。有的练习者，连王宗岳的……详细 - 绝佳之养生运动——太极拳
绝佳之养生运动——太极拳摘要：中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调……详细 - 太极拳的好处以及练习要求
太极拳的好处以及练习要求[导语]神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内的各个系统与器官的机能活动完成。太极……详细 - 练太极拳阴阳平衡助睡眠
练太极拳阴阳平衡助睡眠中医认为，练太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力……详细 - 打太极拳要知道什么是运气？
打太极拳要知道什么是运气？气对于人是很重要的，中国的拳术五花八门，都以练气为方法。练气不外有三种：（１）用气，就是要把全身的气练的很大，就是外家拳。（２）运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百骸，练成之后可以借力打人，用的是功法，这……详细 - 关于陈氏太极拳四点困惑的解答
关于陈氏太极拳四点困惑的解答一、打太极拳慢的对还是快的对？打太极拳不在于快或慢，而应当是快而不乱，慢而不散。什么是快而不乱，慢而不散呢？拳不管练的再快，必须外形与内气结合起来，以内气来摧外形，气到形到，形是随气而动，这样运动就是快而不乱，这……详细