天冷了，太极长功夫的好时节 
天冷了！对打太极拳的人来说，长功力的时节到了！！

冬季温度低气候冷，寒气大湿气重，更加需要每天必备的健康护身功（太极拳13式）。、学以致用，冬天就是要好好地将其派上用处。每天练习三遍慢拳三趟快拳，身体发热气血旺盛。增加免疫力和抵抗力，抗感冒拍毒素，补足内气活络筋骨，延年益寿。


特别是每天将单式、行步和套路都各练习一遍，锻炼就非常系统化了。单式锻炼重要的上体淋巴系统，行步增加心脏心肌动力和肺活量，套路很好地补足了内气，充满周身。

黄帝内经曰：百病皆生于气，愈于气。养气则养身。

学习太极，首先要明白学的这个体系动作有什么用处？然后你才可以明白自己做这些看似平凡动作的真实意义，才会当别人问你：你练的是什么东西？你可以明确地答复别人：自己在做非常有意义的事情。学习太极要知其所以然，明其所以然。这也是我们与任何一家太极馆不同的地方。。我们尽量将太极阐释的简单易懂，看得见摸得着。避免玄之又玄。往往玄者悬也。

习练太极需谨记：虚其心实其腹，不妄为不妄言。（虚其心，是让心里空虚。何谓空虚，就是没有意识，就是静的状态。宁静方可致远，虚空方可盛道。实其腹，是让真气充实小腹。小腹即下丹田，为人之气海，也是道之居处。）老子曰：吾言甚易知，甚易行。对于太极，我认为是：尊其贵，重其行。