太极文化
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暑期班开始报名
发布时间:2015-05-20 17:31:07    被阅览数: 2069 次 来自:宿迁刘凯散打太极拳馆

 太极拳是一种极富中国传统文化特色的民族运动形式,它是以东方文化哲学中太极、阴阳理念为核心思想,集强身、健身怡养性情、技击对抗为一体的实践活动,太极拳是一种体现东方哲理的拳种。实践证明,其对于习练者,意、气、形、神的修习要求均符合人体生理、心理的需求,对人类身心健康有着极为重要的促进作用。
它不仅仅适合中老年人和身体虚弱者习练,尤其适合青少年。太极拳通过以柔克刚、引进落空、快慢相间的表现,给人如行云流水般的美感,一种精神愉悦的感受,是一种艺术的创作,被西方人称为“东方芭蕾”。青少年通过习练太极拳可正骨骼、健脾胃、促循环、利脑养性、开发智慧和提高免疫、集中注意力等。
习武强身,打造刚毅身心; 
太极养心,培养静定之性;
礼仪道德,塑造中正人格.
2015年暑期即将来临,针对现今都市青少年人群普遍缺少锻炼的情况,刘凯散打太极拳馆将于今夏启动“暑期课程”,助力青少年成长计划。通过太极拳课程的学习,帮助青少年增强体魄,提高身体素质,领悟中国传统文化之美,开启智慧之门,达到文武兼修。 给你的孩子2个月的时间来优太极充电学习,过个充实的暑假。
青少年武术与太极拳启蒙教学:
太极拳对于对青少年儿童身心健康的发展,有着非常重要的作用。通过练习太极拳,可以培养孩子的感知能力、提高注意力、缓解和释放学习方面的压力、培养孩子稳定的性情、提升孩子的自控能力,使孩子生活有规律、养成良好的行为习惯。
教学目标:
一、帮助青少年强健体魄,提高身体素质,开启智慧之门,文武兼修。
二、通过武术太极基本功的练习,伸筋拔骨。

三、通过青少年太极拳的练习,锻炼其意志力以及身体的协调性,增加身体抵抗疾病的免疫力,通过太极桩功的练习,动静结合,让孩子开启智慧,习武明德,进一步体悟传统文化之美。

学习时间:从7月1号到8月1号

教学内容:
武术礼仪、武术基本功学习、陈氏太极拳基本功学习、陈氏太极拳青少年套路(陈氏太极拳少儿套路)学习
太极第一章:武术礼仪
抱拳礼
学员之间互相敬礼
课程开始及结束的礼仪
太极第二章:太极拳基本功法
(1) 热身动作练习
压腿、踢腿、压腰、仆步压腿
(2)武术基本功练习
正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、前扫腿、后扫腿、平衡练习、柔韧性训练技巧
(3)太极拳基本功练习
手法、腿法的练习,步法的练习,站桩、缠丝功
(4)身体素质练习
提高速度,反应能力,增强协调平衡功能、提高身体素质
(5)太极拳入门及进阶学习
青少年太极拳入门套路:陈氏太极拳十九势(陈小旺创编)

 学习时间:散打课程表下午4:00-5:00少儿。晚上的7:30-8:30是成人班

 
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