·                                 中国首位女航天员刘洋


     神九飞天几天来成为举国瞩目的焦点，有关神九航天员的一切信息都成了人们关心的话题。近日，有媒体透露，航天员们每天9点到9点半都要到健身房进行健身，除了扔飞镖，大部分时间是在打太极拳。

　　　　练太极拳可治疗神经衰弱

　　沈阳体育学院的张海平老师介绍说，练太极拳对于航天员来说，可以增强机体的免疫力和适应能力，尤其是还可以治疗神经衰弱，有利于睡眠，缓解紧张情绪等，当然普遍人群练习太极拳也同样受益。

　　太极拳是一种舒缓的运动，动作柔和，实践证明，太极拳可改善身体内部循环，起到预防和消除某些慢性疾病的功效，它可以增强胸腹运动，提高消化功能，促进新陈代谢，对于神经衰弱、高血压、心脏病等疾病都有较好的防治作用。

　　太极拳可以增加神经系统的灵敏性。它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，使血气运行顺畅。在练太极拳时，可以使动脉血管得到适量挤压及放松，使血液加速运行，增加氧气的供应，促进淋巴系统的新陈代谢，加强个人的抵抗力。

　　研究表明练太极拳有助于睡眠。许多医生在为神经衰弱患者进行治疗的同时，建议患者通过打太极拳来进行自我调理，加快神经衰弱病情的康复。打太极拳治疗神经衰弱要讲究方法。打太极拳时间的长短和运动量大小因人而异，初学者或体质较弱者应采取循序渐进的原则，一般每次锻炼20-30分钟为宜。打太极拳治疗神经衰弱是一个长期坚持的过程，不能“三天打鱼两天晒网”，否则不能起到锻炼的效果；也不能急于求成，过于急躁，否则会加重精神紧张程度，加重病情。 记者 李文慧

刘洋在打太极拳

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特别提示：

目前，东西方医学界都认为由于太极拳可以提高人体免疫力、稳定大脑活动，因而可以使大脑和身体完全复原。而且由于练太极拳可以缓和情绪、减慢心跳次数，大脑会更清醒。许多人都说由于每天练习太极拳，许多病症都有所好转，甚至痊愈。所以美国日本等国航天局把太极拳作为宇航员训练的必修项目。
    太极拳练的不仅是拳脚功夫，更有头脑和心灵的功夫。修炼到最高境界除去健体强身祛病延年的保健功能外，将使人的修养达到“恬淡平和的人生境界”。