太极文化
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- 练太极拳出汗而不喘气，最好的有氧运动
练太极拳出汗而不喘气，最好的有氧运动不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘，累得满头大汗，更是喘得厉害。然而打太极拳却不同，即使大汗淋漓，也不会气喘。这是为什么呢？首先，它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。陈氏老架一路“野……详细 - 格斗训练之后的六大忌讳
格斗训练之后的六大忌讳在格斗搏击训练中，强度适宜、方法得当、安排合理的方式有益健康，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未练功之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与练功运动后违背科学的做法……详细 - 女人要养 太极相助
女人要养太极相助太极拳是一门内涵极深的文武功夫，也许年轻的女孩子因为爱慕虚荣，追赶时髦，轻视排斥这门艺术，实为憾事。然而我还是认为，有了生活阅历和感悟的女人，思想成熟有学识的女人，只要接触了，都应当能感受到它的神奇魔力！接触练太极拳的女性很……详细 - 女人要养 太极相助
女人要养太极相助太极拳是一门内涵极深的文武功夫，也许年轻的女孩子因为爱慕虚荣，追赶时髦，轻视排斥这门艺术，实为憾事。然而我还是认为，有了生活阅历和感悟的女人，思想成熟有学识的女人，只要接触了，都应当能感受到它的神奇魔力！接触练太极拳的女性很……详细 - 膝盖疼痛的主要原因和建议
太极拳作为国家非物质文化遗产，是中华武术的瑰宝。其动作柔和、节奏舒缓并具有极大的健身养生价值。正因为有这个动作不剧烈、不容易受伤的特点，太极拳运动受到国内外亿万朋友的喜爱。然而任何运动只要不科学练习都会有损伤的风险，太极拳也不例外。膝盖的病……详细 - 陈式太极拳十大要领
陈式太极拳十大要领陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。一、虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最……详细 - 太极拳的“松柔、松沉、松随、松放”四大境界
太极拳的“松柔、松沉、松随、松放”四大境界太极的最高境界，应做到“松柔、松沉、松随、松放”四步功法，现分述如下:一、松柔“松柔”是太极拳功法中的要求，是对自身而言，是在运动时使身体进入松柔状态。要想做到柔，首先要做到身体的放松，松是指肌肉的……详细 - 【养生知识】气血足才能百病不侵！老中医的人体气血充足的十大观法!
【养生知识】气血足才能百病不侵！老中医的人体气血充足的十大观法!人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。看一个人健康与否，一个非常重要的标准就是看其气血是否平衡。气血不足，是导致人体形成病态的重要原因。如何诊断自身气血是否充足，从而提早做好……详细 - 影响太极拳水平提升的常见因素
影响太极拳水平提升的常见因素1.广学多闻广学多闻，本应该是好事情，所谓“兼听则明”。但学习太极拳，不小心就会走到岔路去了，片面的追求见闻广博，追求太极拳的奇闻异事以及各种太极拳理论的了解。如果本身再有个显异惑众的虚荣心理、显摆的心态，就更容……详细 - 太极拳——运动养生妙法
太极拳——运动养生妙法太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之……详细