太极文化
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- 太极拳与中国传统文化
太极拳的魅力，以吸引了整个世界。许多国内外有识之士，入迷与太极拳已不单单限于学拳健身，而且从中探索中国传统文化的精髓。一位法国人表示，他们希望通过学习太极拳来领悟中国传统哲学的奥秘。太极拳既是祖国绚烂传统文化宝库中的一个小小组成部分，它又是……详细 - 何谓太极拳的“四法”“四功”？
太极拳的“四法”是“手、眼、身、步”；“四功”是“心、神、意、念”。四法，从字义上理解就是练手、练眼、练身、练步。四功从字义上比较费解，因为“心、神、意、念”，几乎完全指的是内在的神经活动或精神作用而言。传统对“四功”的讲法是“发之于心、达……详细 - 浅谈“意、气、神、形、力、法”
我们在练习拳架的过程中，总是要求外三合、内三合。其实这里有一个渐进的过程，先是外三合自不合到合，再是内三合自不合到合。后才是外三合、内三合。最后讲究“意、气、神、形、力、法”相合。肩、肘、腕、手，胯、膝、踝、脚，各有公转、自转之理，在开始习……详细 - 练习太极拳的惊奇效果
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚根，发于腿，主宰于腰，形于手指。练的就是下盘的力量和身体的自然和协调。所以大家也不必……详细 - 腰胯在太极拳中的作用
何谓腰胯带领四肢？就是说四肢的一举一动都受腰胯带领，如果腰胯在这个势完成运动后，上肢或下肢还有多余的动作，那么，说明腰胯与四肢的运动已脱节。胯在太极拳的习练中起到重要的作用。所以，训练太极拳把胯作为毕生训练的课程，胯的运动其目的就是连接上盘……详细 - 武术散打的回顾与反思
近年来，国际的徒手搏击术在飞速发展，并呈现出五彩缤纷、欣欣向荣之势。特别是欧美的自由搏击、泰国的泰拳以及日本的K-1都以频繁的赛事、强大的攻击力和震撼的宣传效果风靡世界。中国武术散打运动也与国际搏击运动一样在如火如荼的开展。无论是国内的“散……详细 - 散打常用训练方法和手段
1、空击练习空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。2、点击练习点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的……详细 - 散打技术训练的原则及要求
随着散打运动的发展，比赛中运动员的技术水平和身体训练水平日趋接近，比赛也更加激烈。要想在激烈的赛场中取胜，不仅要有娴熟的技术、良好的身体素质，还要有恰当的的战术、良好的心理素质等等。所有的这些都对运动员的综合素质有很高的要求，同时也对我们的……详细 - 学习太极拳内劲的基本方法
太极拳要求“运劲如百炼钢”“运劲如抽丝”那么，什么是内劲?简单地讲：力出于骨，劲蓄于筋。也有人按汉字象形解释劲为：经络之力，内力。还有更通俗易懂的解释为周身整体力。太极拳古谱对内劲的形象描述为柔，韧，雄，浑。进行简单对比的解释：后天拙力是局……详细 - 太极高手各有来头
白鹤亮翅、左右穿梭、海底捞针……当一个个行云流水的太极招式力度合一、动作干净地打出，现场观众便由衷地为这群来自吴家山街文家湾社区的爹爹婆婆们叫好起来。不仅是抢眼的紫色灯芯绒太极服和整齐划一的动作，这40多位平均年龄70岁以上的老者们，冒着小……详细